Koolhydraten als vijand

 IMG_0017

De afgelopen jaren ben ik me steeds bewuster geworden van mijn voeding. Volgens mij is de hele Westerse wereld zich langzaam bewuster aan het worden van voeding. En daarin is een belangrijke trend te zien. Minder koolhydraten! ‘Die maken dik’ en ‘dat zijn simpelweg suikers’ hoor je overal. Brood wordt angstvallig gemeden en een bordje pasta is er niet meer bij. Maar is het wel écht zo slecht voor je?

Lees verder →

Boek: Factfulness – Ola Rosling

IMG_0391 (1)

Vandaag vertel ik je eens over een ander boek. Dit keer geen boek over zelfontwikkeling. De ondertitel van de Nederlandse variant van het boek ‘Feitenkennis’ wekte meteen mijn interesse; “10 redenen waarom we een verkeerd beeld van de wereld hebben van waarom het beter gaat dan je denkt.” 

Dat slaat de spijker op zijn kop… ik besloot te gaan lezen.

Lees verder →

Mijn doelen voor 2019

 

 BB11BF39-E7B2-4C29-BC9E-EA6C8199CE87

Goede voornemens… het is de afgelopen jaren bijna een vies woord geworden. Ik krijg er in ieder geval jeuk van… Ik noem het liever doelen. Vorig jaar beviel me dit wel en daarom doe ik het dit jaar opnieuw. Iets om m’n best voor te doen. En natuurlijk ga ik die hier online ook delen!

Daarbij vind ik het leuk om ze net even wat later te delen dan anderen. Een extra reminder om je goede voornemens vol te gaan houden. Zelfs nu we al in de derde week van januari zitten.

Lees verder →

Je sportgewoonten volhouden in de winter

 

 

IMG_1740-2

De wintertijd is ingegaan… Hoog tijd om na het eten lekker op de bank te kruipen. Deken? Check! Kop thee? Check! Zakje chips? Ah, kan er ook wel bij… Check! Pepernoten? Check!
Als het vroeger donker wordt en het kouder wordt buiten kan het soms lastig zijn om je sportgewoonten vast te houden. Daar ga ik je mee helpen vandaag!

Lees verder →

Dé vraag om impulsaankopen te voorkomen

 

 IMG_5137

In deze video vertelde ik dat ik mezelf een doel heb gesteld voor dit jaar. Het doel om niet meer dan 20 dingen voor mezelf te kopen. Al na een aantal maanden kwam ik erachter dat dit geen bijzonder ambitieus doel was, dus ik besloot om dit jaar zo min mogelijk te kopen voor mezelf in 2018. Maar soms… word ook ik verleid door impulsaankopen. En toch heb ik mezelf er goed tegen weten te verzetten tot dusver! En dat door mezelf één vraag te stellen; ‘Heb ik dit echt nu nodig?’.

Lees verder →