De sportscholen zijn dicht en het is niet de bedoeling dat we veel op pad gaan. Veel natuurgebieden zijn gesloten. Ook is de kans groot dat de trainingen van je sportclub niet door gaan. Dat betekent niet dat je niets meer kan. Integendeel! Er zijn nog genoeg mogelijkheden om lekker in beweging te blijven. Misschien ontdek jij in deze periode wel een nieuwe hobby! Wil je weten hoe? Lees dan zeker verder!

Lees verder

De afgelopen jaren ben ik me steeds bewuster geworden van mijn voeding. Volgens mij is de hele Westerse wereld zich langzaam bewuster aan het worden van voeding. En daarin is een belangrijke trend te zien. Minder koolhydraten! ‘Die maken dik’ en ‘dat zijn simpelweg suikers’ hoor je overal. Brood wordt angstvallig gemeden en een bordje pasta is er niet meer bij. Maar is het wel écht zo slecht voor je?

Lees verder

 

 BB11BF39-E7B2-4C29-BC9E-EA6C8199CE87

Goede voornemens… het is de afgelopen jaren bijna een vies woord geworden. Ik krijg er in ieder geval jeuk van… Ik noem het liever doelen. Vorig jaar beviel me dit wel en daarom doe ik het dit jaar opnieuw. Iets om m’n best voor te doen. En natuurlijk ga ik die hier online ook delen!

Daarbij vind ik het leuk om ze net even wat later te delen dan anderen. Een extra reminder om je goede voornemens vol te gaan houden. Zelfs nu we al in de derde week van januari zitten.

Lees verder

 IMG_2271

Het jaar zit er weer op. En ondanks dat het eigenlijk onzin is om juist in januari terug te kijken op het afgelopen jaar, kan ik niet ontkennen dat het een logisch moment is. Vorig jaar heb ik voor het eerst doelen gesteld voor mezelf over het te komen jaar. Tijd dus om terug te kijken… Behaalde ik mijn doelen?

Lees verder

 

 

IMG_1740-2

De wintertijd is ingegaan… Hoog tijd om na het eten lekker op de bank te kruipen. Deken? Check! Kop thee? Check! Zakje chips? Ah, kan er ook wel bij… Check! Pepernoten? Check!
Als het vroeger donker wordt en het kouder wordt buiten kan het soms lastig zijn om je sportgewoonten vast te houden. Daar ga ik je mee helpen vandaag!

Lees verder

f52ac3d2-7ef8-447c-957e-0fec01d56c4f

Een aantal weken geleden, schreef ik over mijn eerste hardloopwedstrijd. De Singelloop. 10 kilometer door mijn eigen stad. Ik kan je vertellen; ik kwam over de finish! Maar hoe? Haalde ik mijn streeftijd? Ik vertel je alles over mijn indrukken…

Lees verder

 

 IMG_0894

Nooit had ik gedacht dat ik zou kunnen hardlopen. Dat ik het in me had om langer dan drie minuten achter elkaar te kunnen rennen. En nu ik daar naartoe werk, blijkt het helemaal niet zo veel voor te stellen, haha! Ik durf het dus wel aan om binnenkort aan de start van een hardloopwedstrijd te gaan staan.

Lees verder

 

 Tips om minder suiker te eten

De vorige keer vertelde ik al meer over een leven zonder suiker en de effecten daarvan. Maar hoe bepaal je je strategie in een wereld vol verstopte suikers, concentraten en zoetstoffen?! Ik ga je helpen en heb 5 tips voor je om aan de slag te gaan!

Lees verder